Pour optimiser votre remise en forme, il est vivement recommandé de regarder la vidéo « Les fondamentaux » car c’est après ce visionnage que toutes mes consignes prendront du sens.
Comment pratiquer avec GymSanté ?
La vidéo "Les fondamentaux"
La vidéo « Les fondamentaux » est :
- L’outil initial qui va vous permettre de faire connaissance autrement avec votre corps,
- Et le condensé des fondamentaux anatomiques pour une pratique « intelligente » et sécurisée des exercices.
Il s’agit d’un enseignement très instructif et pas du tout rébarbatif qui garantit l’entretien, le respect et la prévention du vieillissement de votre corps.
Non seulement il va vous être utile pour la pratique des séances GymSanté, mais également dans votre vie quotidienne. Car la remise en forme ou le maintien de la forme physique ne se limitent pas à une heure de gymnastique par-ci, par-là mais bien à une prise de conscience ET une mise en application de tous les mécanismes de prévention.
Pratique en présentiel
Retrouvons-nous à Verneuil ou à Vernouillet pour des séances de groupe.
Pratique via les vidéos
C’est très simple, une fois abonné(e) vous avez accès aux vidéos à n’importe quel moment et n’importe où. Il vous faut seulement avoir une connexion internet.
Pratique via Zoom
Il vous faut avoir téléchargé l’application gratuite Zoom sur votre support (tablette, ordinateur, téléphone). Ainsi, en cliquant sur les liens des invitations Zoom (que vous recevrez systématiquement pour toutes les séances), vous me rejoignez !
Assurez-vous d’avoir bien indiqué (voir paramètres / profil) vos prénoms, noms et photo afin que je sache qui est derrière son écran.
Les séances sont ouvertes 1/4 d’heure avant le début des séances.
Une liste exhaustive de matériel vous est proposée. L’utilisation d’outils permet de varier encore plus les exercices.
J’attire votre attention sur un point qui peut interpeller ou interroger :
Il est bien évident que je ne peux corriger personne. C’est pour cette raison que je suis obligée d’être particulièrement précise et insistante sur les consignes de sécurité et d’exécution.
J’ai par le passé, eu l’occasion de pratiquer avec une personne aveugle. Je retrouve exactement le même type d’enseignement. Votre écoute et votre concentration sont donc particulièrement sollicitées. Ce qui rend le travail d’autant plus efficace. Vous le comprendrez par vous-même.
Pour la pratique d’une manière générale
Aménagez-vous un espace suffisamment large pour vous assurer confort et sécurité.
Assurez vous que votre écran est placé de manière à ce que vous soyez en mesure de bien voir en position debout et au sol.
Assurez-vous également de ne pas être dérangé pendant les séances (visites, téléphone, etc.). Si toutefois vous avez du monde autour de vous, invitez-les à participer à la séance !
Les enfants dès l’âge de 4 ans se prennent très bien au jeu
Enfin, choisissez votre séance en fonction de votre forme du moment s’il s’agit de visionner une vidéo.
Pour les séances via Zoom, soyez bien à l’heure ! L’échauffement représentant la partie la plus importante de la séance ! Un bon échauffement évitera les blessures !
La vidéo « Les fondamentaux » que vous pouvez visionner via le site, est un résumé de la formation dispensée auprès des entreprises.
Vous pouvez découvrir le programme de cette formation intitulée :
« Comprendre, Gérer, Prévenir et Résoudre les troubles musculo-squelettiques »
– Remettre le corps à sa première place d’outil de travail –