Cours de gym à Vernouillet – Verneuil

la gym pour tous – l’art de faire aimer la gym- retrouver le plaisir de bouger

Diplômée d’Etat, j’ai choisi d’exercer en qualité de travailleur indépendant libéral. Depuis de nombreuses années, je dispense mes cours de gym à Vernouillet (Yvelines), dans le domaine de Marsinval plus exactement. L’environnement y est particulièrement agréable.
Chaque cours accueille un maximum de 15 personnes, ce qui me permet d’avoir un œil vigilant sur chacun.
Les cours de gym à Vernouillet/Verneuil, quel que soit le type de cours, répondent toujours aux principes de la méthode « GymSanté » qui sont : Santé, Plaisir, Energie, Régularité/Efficacité, Non-Performance, Prévention/Utilité, Fluidité, Diversité et Humour.

Un aspect auquel j’accorde également énormément d’importance : la convivialité.
Elle n’empêche en rien un travail sérieux mais au contraire elle est un des facteurs qui donnent envie de continuer et persévérer.

Chaque participant pratiquera selon ses propres capacités et ses limites. Aucune comparaison, aucune compétition, le regard de l’autre est bienveillant et encourageant. Toutes et tous sont dans une même recherche : pratiquer une gymnastique « bien-être, détente, plaisir, sécurisante » qui vous permettra de comprendre vos maux, de les soulager et de les oublier.

Les cours de gym à Vernouillet/Verneuil, apportent une multitude d’outils nécessaires pour prévenir le vieillissement de votre corps et le préserver des accidents de la vie (chutes, faux mouvements, anticipation des gestes…).

« Prévenir plutôt que guérir » grâce à une gymnastique que l’on adapte selon le vécu et l’histoire de son corps. Vous apprenez à l’écouter et le respecter à tout moment. Vous serez étonné(e) de constater qu’il est capable de vous surprendre par sa capacité d’exécuter des exercices dont vous n’imaginiez pas ou plus être aptes à réaliser.

Je propose également des séances à domicile de coaching individuel.

Pour plus de précision sur les horaires et les tarifs, vous pouvez me contacter (à titre indicatif la participation annuelle – de septembre à juin – se situe dans une fourchette de 390 à 600 €, selon la formule choisie – tarif 2021).

Les cours

Il s’agit d’étirements actifs destinés à réveiller le corps globalement.

Il s’agit de séances basées sur le principe Pilâtes c’est à dire renforcement des muscles profonds. Les exercices répondent également aux principes de la méthode GymSANTE pour proposer des séances plus variées . Séances qui commencent par un échauffement un peu dynamique pour donner du rythme car le travail des muscles profonds est plutôt lent.

Il s’agit de séances complètes selon la méthode mais sur un rythme plutôt doux.

Il s’agit de séances complètes selon la méthode mais sur un rythme plus rapide (mais chaque personne va l’adapter selon ses propres capacités).

Il s’agit d’un moment où l’on s’efforce de tout oublier au profit de la détente corporelle (étirements musculaires, mobilité articulaire très lente, respiration, prise de conscience des mouvements).

Il s’agit de séances qui comportent un temps important sur la recherche de souplesse et d’un travail de renforcement profond au sol donc à un rythme assez lent.

Toutes inscriptions en présentiel donnent, in facto, accès aux séances en ligne et aux vidéos afin qu’aucune séance ne soit ratée ! Ceci pour répondre au principe « Régularité-Efficacité ».

Où ont lieu les cours collectifs ?

Club House du domaine de Marsinval
1 rue Etienne Jodelle
78540 Vernouillet

Horaires des cours à Vernouillet

Mardi
10:30 : GymSANTE Pilâtes (60 mn)

Mercredi
19h00 ou 19h30 (à vérifier après levée des restrictions COVID) : GymSANTE Dynamique (60 mn)
20h00 ou 20h30 (à vérifier après levée des restrictions COVID) : GymSANTE Lâcher Prise (45 mn)

Vendredi
10h15 : GymSANTE Douce (60 mn)
12h15 : GymSANTE Pilâtes (45 mn)

Samedi
10h15 : GymSANTE Dynamique (60 mn)

Programme modifié en période de vacances scolaires (zone parisienne) et pouvant également faire l’objet de quelques modifications par rapport à mes interventions en entreprise et collectivités.
Les cours du vendredi ne sont pas assurés une fois par mois.

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